Desde a década de 70 a ciência já sabe o que fazer para aliviar ou resolver as dores de coluna
sem intervenção profissional.
Foi nesta época que o Fisioterapeuta neozelandês Robin McKenzie descobriu por acaso em seu
consultório uma forma até então inédita de tratamento das dores crônicas de coluna. Desde
então se sabe que determinados exercícios resolvem a maioria dessas condições, se não total,
ao menos parcialmente, com excelentes resultados para os pacientes.
A dor lombar é uma queixa bastante comum nos consultórios – tanto médicos quanto
fisioterapêuticos – e afeta as pessoas com maior frequência na fase adulta.
Pode ser diagnosticada como artrite ou reumatismo, fribrosite ou hérnia de disco.
Em geral a dor é recorrente e, se não tratada, torna-se crônica.
A boa notícia é que é possível se auto-tratar.
Grande parte das dores de coluna são causadas por posições que adotamos ou hábitos de
postura inadequados: permanecer sentado por longos períodos, como é o caso de quem
trabalha em escritório; trabalhar agachado, limpar a casa, carregar peso, dentre outros.
Por muitos anos, as dores de coluna foram tratadas por Quiropráticos, Osteopatas e, mais
recentemente, por Fisioterapeutas, sempre através da manipulação da coluna. Mas a ciência
já comprovou que os efeitos destes métodos são pequenos e não resolvem o problema.
Nos próximos artigos – que você pode acompanhar em nosso blog – vamos detalhar como
você mesmo pode tratar a sua dor de coluna em casa, com resultados surpreendentes e – em
muitos casos – que já são perceptíveis após o primeiro dia de exercícios.
Todas as técnicas foram desenvolvidas por Robin McKenzie.
Acompanhe os nossos próximos posts.