Uma em cada cinco pessoas sofre de dor crônica segundo a Associação Internacional para o Estudo da Dor (IASP).
O que é dor crônica?
- A dor é definida pela IASP como uma experiência sensitiva e emocional desagradável associada ou relacionada a lesão real ou potencial dos tecidos.
- A dor crônica é episódica ou persistente com duração superior a três meses e intensidade capaz de afetar adversamente a função ou o bem estar.
- A dor crônica é um fenômeno com múltiplos componentes capaz de provocar um impacto em determinada pessoa do ponto de vista físico, funcional e psicológico.
A dor é sempre subjetiva e cada indivíduo aprende a utilizar este termo por meio de suas experiências.
Muitos indivíduos têm medo de sentir dor e evitam movimentar-se antes mesmo que a dor apareça, mas o exercício físico vem sendo apresentado por diversos estudos como forma de tratamento para os processos crônicos. O repouso e a imobilidade devem ser evitados.
O Método Pilates oferece vários benefícios ao praticante:
- Aprimoramento da resistência à fadiga
- Alinhamento corporal
Por meio de exercícios de fortalecimento praticados com poucas repetições, os quais exigem muita concentração e atenção para manter e corrigir os desalinhamentos corporais, além da preocupação com a consciência corporal e respiração em sintonia com os movimentos.
O Pilates é uma ferramenta poderosa no combate e prevenção à dor crônica.
Fabiana Pinheiro da Silva | Fisioterapeuta Cavallazzi Fisioterapia Florianópolis
