A dor na coluna pode aparecer em diferentes lugares. Além disso, ela pode se movimentar com o passar do tempo.
Uma primeira crise em geral tem início no meio da coluna lombar e é comum que diminua em poucos dias.
Em uma segunda ocorrência, é possível que a dor se estenda para a nádega.
Mais adiante, ela pode “caminhar” para a parte de trás ou de fora da coxa. Pode ainda descer
até o joelho e, em sequência, descer até o tornozelo e o pé.
O auto-tratamento beneficia até 85% dos pacientes que sofrem com esse tipo de dor. O
restante não alcançará resultado com essa técnica.
O sucesso do auto-tratamento está diretamente relacionado à disciplina na realização correta dos exercícios e na manutenção da postura correta para que a dor não retorne.
Para saber se o auto-tratamento funciona para você, observe o comportamento da sua dor. Se ela não diminuir após 2 semanas de prática ou se os sintomas aumentarem depois do início do tratamento, interrompa os exercícios e busque ajuda profissional. Você NÂO deve começar os exercícios do auto-tratamento para a dor de coluna se apresentar qualquer uma das condições abaixo relacionadas:
Se estiver sentindo dor intensa na perna, abaixo do joelho, e estiver tendo sensação de fraqueza, dormência ou agulhadas nos pés e/ou nos dedos dos pés;
Se o seu problema de coluna tenha sido causado por acidente grave e recente;
Se, após a ocorrência da sua dor lombar, você tenha desenvolvido problemas de
bexiga;
Se você sentir um mal-estar generalizado em conjunto com a crise de dor lombar;
Se tem histórico de câncer ou tumor;
Se for acometido de febre, temperatura alta ou começar a suar;
Se desenvolver qualquer outro sintoma junto com a sua dor na coluna.
Para saber se o seu caso é indicado para o auto-tratamento da dor lombar, confira as perguntas a seguir:
1. Por alguns períodos do dia você não sente dor (mesmo que sejam apenas 10 minutos)
2. Sua dor se restringe às áreas acima dos joelhos.
3. Em geral você se sente pior quando se senta por longos períodos, ou quando se levanta da posição sentado.
4. Em geral se sente pior durante ou logo após curvar-se ou abaixar-se por longos períodos como: arrumar a cama, usar o aspirador de pó, cuidar do jardim, etc.
5. Em geral você se ente pior quando se levanta pela manhã, mas melhora depois de meia hora.
6. Em geral você se sente pior inativo do que quando se movimenta.
7. Em geral você se sente melhor quando está caminhando.
8. Em geral você se sente melhor quando se deita de bruços. Ao testar essa possibilidade, pode ser que você se sinta pior durante alguns minutos e, em seguida, sinta a dor diminuir. Neste caso, a resposta é SIM.
9. Você teve muitas crises de dor lombar nos últimos meses ou anos.
10. Nos períodos entre crises, você consegue se movimentar inteiramente em todas as direções, sem dor.
11. Se você sente dor nas nádegas, nas coxas ou na parte inferior da perna, por vezes essa dor para completamente, mesmo que a dor na coluna permaneça.
Se você respondeu SIM a todas as perguntas acima, você é o candidato ideal ao auto-tratamento da dor de coluna;
Se respondeu SIM a 5 ou mais perguntas, suas chances de se beneficiar do auto-tratamento são altas e você deve inicia-lo.
Se tiver respondido SIM a 4 ou menos perguntas, é provável que necessite de tratamento especializado específico. Procure o seu médico ou Fisioterapeuta de confiança.
Para saber mais sobre o auto-tratamento, entre em contato com a Cavallazzi Fisioterapia através do (48) 99194-3344.