Está com crise de dor ciática? 🥺
O nervo ciático é o mais longo do corpo humano: ele começa na região LOMBAR e vai até o pé. Estima-se que 6% da população vá sentir dor no trajeto do nervo ciático. Também conhecida como ciatalgia, a dor ocorre pela compressão, inflamação ou irritação das raízes nervosas que formam o NERVO CIÁTICO ou do próprio nervo já formado.
E aqui vão algumas dicas dos nossos especialistas em Coluna:
1 – Primeiramente Fique calmo! Parece óbvio, mas faz muita diferença.
2 – A DOR NÃO quer dizer que você tem algo grave. É apenas um sintoma. E sim, pode ser muito dolorida e incapacitante.
3 – Tente se mante Ativo! (dentro da sua capacidade atual). O repouso absoluto não é uma boa estratégia.
4 – Busque posições de repouso/alívio. Geralmente, tirar a carga sobre a perna dolorida.
5 – Fique atento para alterações neurológicas. Elas são importantes nesses casos (ex: dormência/formigamento, perda de força, …).
6 – Consultar um profissional capacitado para excluir qualquer outra doença ou lesão que seja importante/grave.
7 – Consulte um fisioterapeuta capacitado/especializado na região da coluna.
Acompanhe todas as dicas no post e envie para seu amigo que está passando por essa crise 💚