Correr faz mal para coluna, por causa do impacto:
Mentira! Da mesma maneira que usar peso (carga) durante a musculação deixa os músculos mais fortes, movimentos e carga sobre a coluna a deixa mais forte e resistente. Não se esqueça de fazer de forma gradual para que seu corpo se adapte. Já existem alguns artigos demonstrando que corredores têm a COLUNA tão saudável ou melhor que os não praticantes de atividades com impacto.
Medicação e injeções de “bloqueio” é a solução para minha coluna:
Não acredite nisso, pois tais medicamentos não mostram eficácia em longo prazo para dores lombares. Talvez seja uma opção para curto prazo, mas certamente não é a sua cura; Além de trazerem alguns efeitos colaterais indesejáveis.
Tenho dores porque já estou velho:
Envelhecer NÃO CAUSA DOR LOMBAR, apesar do pensamento da maioria das pessoas. As pesquisas não demonstram essa associação. Se você tem dor lombar, procure um profissional adequado para iniciar o seu tratamento. As pesquisas apresentam evidências de que determinados tratamentos podem te ajudar. Vamos tentar?