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O treinamento funcional tornou-se a nova palavra de ordem nas academias – mas não é de modo algum mais uma “moda passageira” da boa forma. Usando exercícios que mudam o foco na aptidão para um treino muito mais prático de corpo inteiro, o treinamento funcional funciona exercitando os músculos de uma forma semelhante à maneira como seu corpo seria usado…
É provável que você não viva para se exercitar. Para muitas pessoas, o exercício é uma maneira de manter ou melhorar sua qualidade de vida. E esse é o foco da aptidão funcional. O Treinamento Funcional treinam seus músculos para ajudá-lo a realizar atividades diárias com segurança e eficiência. São projetados para treinar e desenvolver seus músculos para tornar mais…
A maioria das pessoas se exercita porque deseja: perder peso manter o peso tonificar aliviar o estresse. Essas são todas razões válidas para se comprometer com uma rotina de exercícios, mas você também pode se exercitar para simplesmente melhorar a maneira como se movimenta pelo mundo. Existe até um nome para formas de exercício mais saudáveis: Treinamento Funcional. O Treinamento…
Você com certeza já ouviu falar em Treinamento Funcional. Mas você sabe o que é e quais são os benefícios? O termo Treinamento Funcional foi usado pela primeira vez no final dos anos 90 e teve suas raízes no mundo da reabilitação. Os Fisioterapeutas prescreviam exercícios de Treinamento Funcional aos pacientes para trazer de volta o músculo ou uma área…
Existem pessoas que fazem exames, checkup anuais, dentre outras consultas de rotina, como recursos preventivos de manutenção da saúde. Entretanto, a maioria das pessoas que vão ao médico estão em busca de tratamento para alguma doença ou lesão que já se manifestou no seu organismo. Olhando por este prisma, elas não estão procurando saúde. Pessoas que buscam saúde…
No último post eu falei sobre desequilíbrios musculares que podem levar a lesões. Em relação a este assunto, outro problema sério é a falta de flexibilidade e o déficit proprioceptivo das articulações. Ambos são causadores de erros no gesto esportivo. Por isso, esteja sempre acompanhado de um profissional para identificar rápido esses déficits, desequilíbrios, erros de biomecânica, etc. Desta…
Esportes como corrida, natação, ciclismo, vôlei, tênis, beach tennis, dentre outros, raramente apresentam lesões por trauma, pois não são esportes primariamente de “contato físico”. Em geral as lesões são causadas pelo excesso de movimento repetitivo das estruturas envolvidas no gesto esportivo combinada com a técnica imperfeita e a desequilíbrios musculares. A técnica imperfeita, deve ser corrigida por um…
Benefícios da Massagem comprovados pela ciência Existem centenas de estudos disponíveis que comprovam os benefícios físicos e psicológicos efetivos da massagem para a sua saúde. Desde promover o alívio de dores musculares até reduzir o stress, a massagem garante a saúde e promove o bem estar. Recente estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos após um treino…
4 exercícios de Pilates para atletas de corrida fazerem em qualquer lugar Parte alongamento, parte força e com foco no alinhamento, o Pilates é um excelente exercício. Mas Jae Gruenke, fundadora da The Balanced Runner, explica que, com alguns ajustes, é possível adaptar o exercício para todos em algo que beneficie os atletas de corridas de resistência especificamente. Faça os…
Nos atletas, a frequência das lesões esportivas é maior. As técnicas da fisioterapia para atletas ajuda na velocidade da reabilitação e na conscientização para que elas não se repitam. A presença de atletas – sejam eles amadores ou profissionais – nos consultórios fisioterapêuticos é bastante comum. Os motivos variam de dores musculares, entorses, luxações, recuperação de fraturas, de lesões pós-operatórias,…
Uma em cada cinco pessoas sofre de dor crônica segundo a Associação Internacional para o Estudo da Dor (IASP). O que é dor crônica? A dor é definida pela IASP como uma experiência sensitiva e emocional desagradável associada ou relacionada a lesão real ou potencial dos tecidos. A dor crônica é episódica ou persistente com duração superior a três meses…
Especialista alerta quais funções são as que mais causam afastamentos. Os últimos dados do Ministério do Trabalho (2016) apontam que as dores nas costas seguidas de fraturas e lesões nas pernas e nas mãos são as três doenças que mais afastam trabalhadores no Brasil. Ainda de acordo com o levantamento, entre as cinco funções que mais afastam estão: Serviço público…
