Entender as causas das dores de coluna é o primeiro passo para o tratamento.
As dores de coluna são causadas porque, na vida moderna, tendemos a assumir posturas corporais diferentes daquelas para as quais o nosso corpo foi naturalmente preparado pela evolução.
Repare que nossa coluna não é reta: pelo contrário, possui curvaturas em locais estratégicos que nos permitem absorver choques e manter a flexibilidade de um modo que só a natureza sabe fazer.
Em sua parte inferior, nossa coluna tem uma leve curvatura para dentro na altura da cintura, denominada Lordose. Quando estamos em pé, ela se mostra mais visível. Quando nosso corpo se curva, a tendência da lordose é desaparecer. E, se permanecemos nessa posição por longos períodos, nossos ligamentos se distendem e as dores aparecem.
Quando o estiramento é excessivo, os ligamentos e tecidos moles irão se romper, e a dor causada pelo rompimento não cessa mesmo que o corpo retorne a sua posição original. Dores com essa origem só desaparecem quando o tecido machucado cicatriza, o que leva um certo tempo.
É mito pensar que a dor mecânica se produz exclusivamente em decorrência de movimentos bruscos; Posição inadequada por longos períodos de trabalho ou exercícios também causa dores mecânicas. Ficar em pé apoiando-se mais em uma perna do que na outra, sentar-se relaxadamente em postura inadequada ou mesmo deitar em uma posição aparentemente confortável mas que force a coluna a assumir uma postura inadequada, são alguns exemplos de causa de dores mecânicas.
A dor advém de estiramento muscular excessivo que, dependendo da gravidade, pode lesionar o tecido mole que circunda os ligamentos e, em casos mais graves, pode lesionar os próprios discos da coluna.
A cura deste tipo de dor se dá pela cicatrização do tecido mole. Assim como um corte no dedo, a lesão cicatrizará mais rapidamente de você não movimentar a coluna em direção ao lado que causou a lesão, pois isso faz com que a cicatriz se abra novamente, aumentando o tempo de cura.
Quando o tecido mole cicatriza, surge o tecido de cicatrização, menos elástico do que o tecido original e que tende a ir encurtando com o passar do tempo. Neste caso, a movimentação na região pode causar dor, desta vez causada não mais pela lesão original, mas pela própria presença da cicatriz.
A boa notícia é que exercícios adequados ajudam a restabelecer a flexibilidade normal do tecido.
No próximo post responda ao Quiz para saber se o auto-tratamento das dores de coluna é indicado para você.