A maioria das pessoas, utilizam as estratégias erradas para emagrecer e dar o fim na barriga e nesse post vamos falar exatamente sobre alguns mitos:
- “Tomar água com limão não vai emagrecer”
- “Fazer dieta da moda que a blogueira passou”
- “Tomar café com óleo de coco”
- “Ficar dias sem comer porque exagerou final de semana”
Então vamos as explicações do nosso especialista e nutricionista Eduardo Seeger…
“Tomar água com limão não vai emagrecer”
– O limão é uma excelente fruta, rico em vitamina C e fibras, porém ele não ajuda diretamente no emagrecimento e não vai ser um shot que irá gerar a perda de peso.
“Fazer dieta da moda que a blogueira passou”
Dietas milagrosas e mirabolantes, geralmente geram muita restrição e muita COMPULSÃO ALIMENTAR, seguir o que pessoas sem formação e sem conhecimento técnico “dizem funcionar” nem sempre é uma alternativa interessante, o comparativo do “deu certo pra mim”, nem sempre se aplica para todos.
“Tomar café com óleo de coco”
Definitivamente essa não é uma boa alternativa para perda de peso, o café preto sem açúcar e sem adições, tem 0kcal, auxiliando na disposição e aumento do metabolismo, auxiliando na perda de peso. A adição do óleo de coco são calorias a mais que podem ser utilizadas em outra refeição e em outro momento da sua dieta.
“Ficar dias sem comer porque exagerou final de semana”
A melhor coisa a ser feita quando se escapa da dieta, é retornar a dieta! Sem extremismo e sem loucuras, uma rotina alimentar que seja muito radical, não terá tanta chance de ser seguida por muito tempo! Tenha uma rotina que você consiga manter todos os dias, com um déficit calórico saudável, que não gera estresse excessivo e não deixe você ficar triste!
A dieta é muito mais do que apenas comer!