Essa é a melhor opção para ter uma vida saudável, e chegar na terceira idade prevenindo doenças.
Mais do que a melhora da saúde, a atividade física libera no cérebro substâncias como endorfina (substância bioquímica analgésica), que além de aliviar as dores, também promove sensação de bem estar e ajudam no condicionamento do indivíduo.
Assim como a dieta/alimentação tem que ser regrada, os exercícios também estão nesse pacote de cuidados diários que devemos ter com o nosso corpo. Se você tem dúvida, veja alguns dos benefícios do exercício físico na terceira idade:
– QUALIDADE DE VIDA
– GANHO DE FORÇA MUSCULAR
– MELHORA DA LOCOMOÇÃO
– MELHORA NO EQUILÍBRIO E COORDEÇÃO
– AJUDA O BOM FUNCIONAMENTO DO SISTEMA DIGESTÓRIO
Trazendo de forma geral para os idosos, a independência e o conforto na realização das suas atividades diárias. Vamos praticar?