O Pilates é um método que trabalha todos os músculos do corpo com objetivo de torná-los fortes e flexíveis, enfatizando o trabalho dos músculos do centro ou do CORE.
O Pilates desenvolve oito princípios básicos:
- Concentração
- Controle
- Centralização da Força
- Fluidez
- Precisão
- Respiração
- Isolamento
- Rotina.
Com esses princípios é possível deixar o corpo completo e saudável.
Além do trabalho de flexibilidade e força, o método visa a uma modificação no padrão dos movimentos através do treinamento de toda a cadeia cinética, em todos os planos motores, ao invés de isolar músculos, o que proporciona grandes resultados na reabilitação dos Pacientes.
O método Pilates é indicado para todas as idades, sendo cada treino ajustado individualmente de acordo com os objetivos de cada Paciente ou Aluno.