O TREINAMENTO FUNCIONAL é uma técnica de exercícios que pode ser muito benéfica para idosos que desejam manter a saúde e a qualidade de vida na terceira idade
– Melhora da mobilidade e da autonomia: os exercícios funcionais trabalham movimentos naturais do corpo, o que ajuda a melhorar a mobilidade e a autonomia dos idosos;
– Prevenção de quedas: o treinamento funcional trabalha o equilíbrio e a coordenação motora, o que ajuda a prevenir quedas e a melhorar a recuperação de quedas já ocorridas;
– Melhora da qualidade de vida: o treinamento funcional ajuda os idosos a realizar atividades cotidianas com mais facilidade e independência, melhorando a qualidade de vida;
– Redução do risco de lesão: o treinamento funcional trabalha movimentos naturais do corpo, o que ajuda a prevenir lesões e a melhorar a recuperação de lesões já existentes;
Manter o nível de atividade até a velhice é possível graças ao treino funcional. Com exercícios de resistência, os idosos trabalham os músculos que lhes proporcionam flexibilidade em suas rotinas. 🏋🏻
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