A HÉRNIA DE DISCO é um mal que atinge vários brasileiros, muitos não sabem que possuem e só descobrem em momentos de dor e crise. 😩
Hérnia de disco ocorre quando o disco intervertebral, desloca-se em direção à medula espinhal de forma central, unilateral ou bilateral. A hérnia também pode apresentar-se com sua membrana mais externa rompida e/ou núcleo pulposo deslocado.
A hérnia de disco ocorre mais comumente nos locais em que a coluna vertebral sofre uma maior movimentação, como é o caso da região cervical e lombar.
– Primeira dica: Não se assuste, você não é seu diagnóstico, não limite-se de fazer o gosta pelo que diz o seu exame de imagem.
– Segunda dica: Repouso não ajuda, a coluna precisa de movimento, impacto e carga para se manter saudável, ficar parado gera descondicionamento e mais chances de uma crise de dor.
– Terceira dica: Fazer exercício de impacto, estudos mostram que caminhada rápida e corrida são mais eficazes do que exercícios sem impacto como hidroginástica para hérnia de disco.
– Quarta dica: Observe os sinais que sua coluna dá, ao acordar se sente rígido; sente dificuldade para fazer coisas simples do seu dia dia como colocar o calçado. Estes são sintomas do início de uma crise, busque um fisioterapeuta especializado, principalmente se já teve outra crise.
Envie esse post para um amigo ou familiar para que possam evitar uma crise de hérnia de disco.